北京万科城市花园中药泡脚,冬季养生绝招——NICE-营养快乐屋

中药泡脚黄思佳,冬季养生绝招——NICE-营养快乐屋



冬季泡脚怎么泡
◎水温
可根据年龄、性别、对温度的耐受性和皮肤的粗细程度选择水温霍炽昌,一般在40~45℃为好,少数可达46~48℃,过热则损伤皮肤的保护层放飞坚强,过凉则起不到温通血脉的效果。也可以开始时水温相对偏低一些,慢慢适应后再逐渐升温上官兰心,至耐受为止。
◎时间
足浴的时间也是足浴保健的关键,因为足浴疗法是局部浸浴,特别是其中的温热效应非同凡响的爱,必须通过缓慢的传递才可达到全身,而这种传递基本上由血液循环来完成,这需要一定的时间。但是,泡脚久了反而会消耗热量,尤其是出汗太多会消耗大量阳气,反而违背了冬季“闭藏阳气”的原则。一般每次足浴平均时间应该在20~30分钟为宜。
◎药物
一般情况下太妹刑事,温水泡脚也能起到很好的保健作用,若加入中药材浸泡,还能起到良好的治疗作用新醉拳。中药材的选择,以具有温热性者为主,可根据体质和具体情况,分别选择温通、活血、祛风、通络等药物。

几款泡脚药方
温通助阳方
配方:桂枝50克,附子30克,干姜30克,红花10克。
用法:将上药放入锅中,加水煎煮40分钟即可,待水温下降至一定程度时,用蒸汽足浴盆熏蒸10分钟,待可以耐受时,把脚放入药液中浸泡30分钟,每晚1次,睡觉前泡脚最佳。
功效:温通经脉。适用于平素阳气偏虚,冬天四肢冰冷,手足不温者。
养血安神方
配方:夜交藤50克,五味子20克,合欢花20克,红花10克。
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每晚1次。
功效:温经活血,养血安神。适用于劳累过度,精血不足,失眠多梦,神经衰弱者魔刀丽影小说。

祛风活血方
配方:透骨草50克肇庆紫云谷,当归尾20克,任明廷川牛膝30克,乳香5克,没药5克,羌活30克,白芷10克。
用法:上药水煎去渣后,放入蒸汽足浴盆浸泡双足20~30分钟郑淳元听海,每晚1次。
功效:祛风活血全上品,通络止痛。适用于风湿骨痛、骨质增生、尿酸增高等引起的关节疼痛,屈伸不利杀死你的温柔,活动不利者。
延年益寿方
配方:巴戟天、淫羊藿、胡芦巴各20克,桂枝30克,当归20克,红花10克,三七10克,鸡血藤50克。
用法:将上药加水煎煮30分钟林佩芬,连药放入足浴盆浸泡双足30分钟,每天1~2次。
功效:温助阳气,活血通络。适用于年老体弱,肾气不足,或者长期疲劳,精血暗耗,肾阳虚弱,腰酸肢冷k9016,疲乏无力者弘化社。北京万科城市花园

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